Первые 48 часов — строгая «бесцветная» диета


Представьте простое правило: всё яркое и тёмное — пока на паузу.

Что лучше исключить:

• Коричневое и чёрное (самые сильные пигменты):
• кофе, чёрный чай, кола, какао, шоколад, бальзамический уксус, соевый соус, тёмные ягоды (черника, ежевика и т. п.).
• Красное:
• красное вино, кетчуп, томаты/томатные соусы, красные ягоды.
• Насыщенно‑жёлтое:
• горчица, карри.
• Всё с "явными" искусственными красителями:
• яркие газировки, конфеты, цветное мороженое и т. д.
• Что можно и нужно: вода, светлые напитки без красителей, «нейтральная» еда (белое мясо/рыба, рис, паста без ярких соусов, молочные продукты и т. п.).

«Белая» диета 14 дней — в более мягком режиме

После строгих 48 часов продолжайте ещё 2 недели бережный режим: старайтесь выбирать светлые продукты и по возможности избегать «лидеров окрашивания» (кофе, красное вино, ягоды, яркие соусы).

Если очень хочется кофе — лучше с молоком.

• Если выпили что-то потенциально окрашивающее — прополощите рот водой.

Курение — под запретом минимум 48 часов

• Первые 2 суток — лучше полностью не курить.
• В следующие 2 недели — максимально сократить (иначе эффект может заметно потускнеть быстрее).
• Это касается и сигарет, и вейпов, и кальяна.

Гигиена — ваш главный «фиксатор» результата

Пожалуйста, не ослабляйте уход после процедуры — наоборот, сейчас он особенно важен:

• чистка зубов 2 раза в день качественной щёткой;
• нить (флосс) / ёршики для межзубных промежутков;
• при необходимости ирригатор;
• ополаскиватель — по рекомендации врача;
• регулярно проходите профессиональную гигиену (обычно раз в 6 месяцев, если врач не сказал иначе).

Если появилась чувствительность — это бывает

После отбеливания возможна реакция на холодное/горячее/кислое.

Что поможет:

• паста для чувствительных зубов;
• реминерализующие/десенситайзинг‑гели (например, ROCS Medical Sensitive — по инструкции);
• на пару дней избегайте слишком горячего, холодного, кислого и острого.
• Если дискомфорт выраженный — можно принять обезболивающее, которое вам подходит (например, Нурофен/Нимесил), если нет противопоказаний.

Домашнее отбеливание (если назначено)

Если врач рекомендовал домашнее поддерживающее отбеливание — обычно его начинают через 14 дней после процедуры.